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手臂、肩膀、背脊、腰胯,每一处关节都伸展到位,肌肉在松弛与绷间转换。
这时五官清秀,身材壮实的刘燕走过来,“崔师弟,你今天上桩,记一下法门。”
“师姐请讲。”
“五趾抓地似生根,虚领顶劲如有绳。含胸拔背肩胛沉,膝如磐石腰如轮。”
“谢师姐传授法门,师弟记住了。”
“记住了?”刘燕脸上笑容好看,“你释义一遍。”
“脚趾如爪紧扣桩面,头顶如被线牵引脊柱中正,含胸拔背使气机顺畅,双膝稳固而腰胯如轮盘般灵活。”
“对的,好好练,有不明白的地方来问我,或者问四师兄。切记,不要去打扰别人,大家都很忙。”
“师姐,”崔浩及时叫住刘燕,“练到什么是头?”
“开始要求你抓稳桩面,之后在桩上打破碎拳,到时会有步法传给你。”
停顿一秒刘燕补充道,“尽量坚持久,桩功是打熬气血的基本办法。”
崔浩抱拳表达感谢。
要求抓稳桩面,所以动作只是能扎马步,让脚底与桩面紧密贴合,不能叉开腿站上面。
有不错的底子,崔浩在桩上只坚持约两刻钟,腿抖得厉害,被迫离开梅花桩,坐在地上喘息,并在心里盘算着。
原本打算进山一次,打猎换钱用,因为昨晚收获不菲,暂时不用进山也有钱买米买肉。
想到吃,崔浩从怀里摸出苏芸准备的干粮,杂面饼包猪油渣,管饱顶饿的好东西,大咬一口,缓慢嚼动,很满足。
一边吃东西,一边观察,过去一个月,院子里人来人往,熟悉的面孔渐稀,新面孔不断涌入,如今他也算是武馆里的老人。
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